Ojej, rozstanie. To słowo potrafi wywołać lawinę emocji: smutku, żalu, złości, a nawet ulgi. I właśnie wtedy, gdy próbujesz poukładać swoje życie po stracie związku, pojawia się informacja, która może Cię totalnie zastopować: Twój ex już ma nową dziewczynę!
No cóż, nie będę ukrywać – to boli. Czasami aż tak bardzo, że chciałoby się wskoczyć pod kołdrę i tam zostać do końca życia (albo przynajmniej do premiery nowej serii Twojego ulubionego serialu). Ale spokojnie, przetrwasz to!
Dlaczego To Tak Boleśnie?
Nasze mózgi są zestrojone tak, że pragniemy miłości i przynależności. Rozstanie oznacza stratę tych dwóch kluczowych elementów, a widok ex w ramionach innej osoby może nas przyprawić o jeszcze większą rozpacz.
Pamiętaj: To nie jest Twoja wina!
Często, gdy związek się kończy, obwinia się siebie za porażkę. Myślisz: „Może gdybym był/a bardziej…” „Może gdybym tylko…” Ale powstrzymaj się od tego! Każdy człowiek zasługuje na miłość i szczęście, a nowy związek ex nie oznacza, że coś było nie tak z Tobą.
Jak Przetrwać Ten Okres?
Rozstanie to trudny okres dla każdego, ale widok nowego partnera ex może sprawić, że będzie jeszcze gorzej. Oto kilka wskazówek, które mogą Ci pomóc:
- Pozwól sobie na smutek: Nie tłum emocji! Zapłacz, wykrzycz swój ból, zrób cokolwiek, żeby uwolnić te negatywne uczucia.
- Ogranicz kontakt z ex: Unfollow go na social mediach, unikaj miejsc, gdzie możesz go spotkać, a przede wszystkim: nie próbuj się z nim kontaktować!
Uwaga: Unikanie kontaktu z ex może być trudne, ale jest to kluczowe w procesie uzdrawiania.
- Skup się na sobie: To czas na odkrycie swoich pasji, rozwój osobisty, spotykanie się z przyjaciółmi, robienie rzeczy, które sprawiają Ci radość.
- Pamiętaj o swoich atutach: Jesteś wartościową osobą! Nie pozwól, żeby rozstanie i nowy związek ex zniszczyły Twoją samoocenę.
Co Jeśli Widzisz Ich Razem?
No cóż, może się to zdarzyć. I zapewne nie będzie to przyjemne doświadczenie. Ale pamiętaj: oni są szczęśliwi w swoim świecie, a Ty masz swój własny!
Nie rób scen: To nie jest najlepszy moment na okazywanie emocji. Utrzymaj dystans i zachowaj spokój.
Nie próbuj ich „wydać”: Nie musisz nikomu niczego udowadniać.
Zaplanuj sobie coś przyjemnego: Spotkanie z przyjaciółmi, wyjście do kina, spacer w parku – wszystko, co pomoże Ci oderwać myśli od ex i jego nowej miłości.
Jak Długo Trwa „Okres Boleści”?
Nie ma prostej odpowiedzi na to pytanie. Każdy przeżywa rozstanie inaczej i potrzebuje innego czasu na dojście do siebie. Nie porównuj się z innymi, skup się na swoim procesie uzdrawiania.
Pamiętaj: czas leczy rany. A kiedyś, gdy już będziesz gotowy/a, spotkasz kogoś, kto będzie dla Ciebie odpowiedni.
Oto kilka dodatkowych wskazówek:
- Nie szukaj zemsty: To nie pomoże Ci ani jemu. Skup się na swoim życiu i szczęściu.
- Nie idealizuj przeszłości: Pamiętaj o powodach rozstania. Nowy związek ex nie musi oznaczać, że wszystko było w porządku w Waszym związku.
Ważne: Jeśli czujesz, że nie możesz sobie poradzić z emocjami po rozstaniu, nie wahaj się skorzystać z pomocy psychologa. To nic wstydliwego – każdy potrzebuje czasami wsparcia.
